肝是我们人体中非常重要的器官。肝好身体就不错。如果肝不好，不仅吃不好东西，还会睡不好觉。但我们的肝脏是一个沉默的器官，它不会告诉我们它过得好不好。所以，即使有一部分人每天做了损伤肝脏的事而没有察觉到。例如，早上的一些坏习惯实际上会损害肝脏。那么早晨起来后最破坏肝的坏习惯是什么呢？。
男性晨起有6个习惯，肝多半已“硬如石头”，若没有，恭喜肝应该不错！
休息了一夜之后，我们的肝脏也得到了充分的休息，开始迎接一天的新生活。"一日之计在于晨"，肝脏也同样持续着一天辛勤的劳动，为身体输送着各种养分。但是，如果肝脏在一天的工作开始之前，由于不良习惯而损坏了肝脏，那就一定会给肝脏带来痛苦。
所以，在早晨有以下不良习惯时，无疑是最破坏肝的。
?第1个坏习惯：早上抽一支烟
俗话说:“饭后一支烟,活着赛神仙",很多人饭后吸烟的,不仅养成了坏习惯,甚至早上刚起床,不刷牙,还不吃早餐,先抽烟，这样大大危害了肝脏健康。
经过一夜的睡眠和休息，人体已经消耗了部分能量，早晨应及时补充能量，而且能量被人体吸收最快。如果你吸烟，烟里的有害物质会迅速进入血液，再进入肝脏进行代谢，会损伤肝脏，增加肝脏的负担。
?第2个坏习惯：早上喝一杯烟
好酒如命的人，也往往喜欢早上起来后喝一杯酒。但是他们并不知道从睡梦中醒来后第一次喝的酒最伤肝的事实。
在这个时候,我们的胃空空荡荡的,所以进来酒就迅速被吸收血液里,再随着血液循环在肝脏代谢,肝脏损伤,酒精代谢产物损害肝细胞的，影响肝脏的营养代谢、脂肪肝等也容易诱发肝癌发生了。
?第3个坏习惯：不吃早餐
在生活中有人养成了不吃早饭的坏习惯。有些人想通过不吃早饭来达到减肥的目的。还有的人由于懒惰，不愿意自己做早饭，甚至懒得出门买早饭，就养成了不吃早饭的习惯。
早起时我们胆囊会收缩，分泌胆汁协助消化食物。如果不吃早餐，胆囊里的胆汁就不能分泌和排出，胆汁就会在胆囊里滞留很久。因此，胆固醇容易积累。还会诱发胆囊结石，胆囊炎等。肝与胆相连。也就是说，自然就会间接地影响肝功能的正常运行，使肝功能发生异常。
?第4个坏习惯：早餐吃太腻
早上起床后的第一顿饭，应该吃些比较容易消化，有营养的食物。一般可以选择高蛋白及较清淡的早餐。如鸡蛋，牛奶，豆浆，饺子，面条，粥等。
可是有的人在吃早餐时养成了油炸的早餐，高热量的早餐等油腻的习惯。如果我们的早餐感觉过度，那样会加重肝脏的负担，大量的脂肪会及时消化代谢，那么很容易在脂肪中造成细胞间，脂肪肝，这会影响肝脏的正常功能。
?第5个坏习惯：早餐吃垃圾食品太多
有些人在早上吃早饭时，因为嫌麻烦而开饭，所以他们就常常喜欢吃一些现成的加工食品，这方面又简单了。
但他们却不知道，许多加工食品中含有多种食品添加剂，如防腐剂，色素，人工甜味剂等。食品添加剂。我们食用这些物质后，会被血液吸收，再代谢到肝脏，而这些食品添加剂中的各种成分比较难分解，会增加肝脏解毒的负担，诱发肝脏受损的可能。
?第6个坏习惯：是早上起床不及时排泄
我们经过一夜休息后，人体内已经积累了一种废物，其中有许多毒素，早上起床后要及时排出。
早上起床后不及时排尿的坏习惯,容易损伤肾脏泌尿系统疾病，体内毒素长时间的滞留,重吸收的功能又要经过肝脏代谢,这无疑增加了肝脏的负担,损伤肝脏、增加其中毒性。
那么肝不好，又该如何养护肝脏呢？
1、多喝1水，清肝明目
肝不好，一定要注重养肝，肝脏修复能力强，若是好好养肝，养肝建议大家多喝甘雀饮，它是由：蒲公英、菊花、菊苣、葛根、栀子、决明子组成的甘雀饮，把这些食物晒干、碾碎、磨成粉冲泡每天喝，可清肝明目，养肝排毒，肝脏越来越强壮。
为何这么说？
蒲公英、菊花：清热去肝火，还能帮助肝脏解毒；
菊苣、葛根：可以修复受损肝细胞、提高肝脏代谢能力；
栀子、决明子：降低肝内多余胆固醇，避免预防脂肪肝。
2、注意一些习惯
前面也说了那些伤肝的习惯，大家要想养护肝脏要立马改掉，然后平日在加强锻炼，每天锻炼应在30分钟以上，根据自身情况适当增减，然后打上乙肝疫苗抗体，避免肝炎，然后生病不乱吃药，每天注重饮食多吃绿色蔬菜，肝脏自然会越来越壮！
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