很多人说不吃早饭就是慢性自杀
不吃午饭会饿得发慌,
但是到了晚饭,
就变成了“饿一饿有益健康”,
甚至还有人总结了
“不吃晚饭的N大好处”……
但其实不吃晚饭只有一个好处↓↓
省钱
同样是饭,
为啥晚饭就这么被人嫌弃?
晚饭到底吃,还是不吃?
让我们来好好聊聊这个深奥的问题。
不吃晚饭好处多?别信!
要说不吃晚饭的好处,排在第一的绝对是省钱。但网上还流传着很多不吃晚饭理由……
1.不吃晚饭能减肥?
可能有人会说,谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。
没错,一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭没关系。而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。
既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。
2.不吃晚饭能长寿?
有研究证明,限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是请注意,这里有两个关键词:动物实验,限制饮食。添加白癜风饮食禁忌北京中科皮肤医院好不好