天气越来越热，一顿海鲜大餐，来上几杯冰镇啤酒。爽快！不过有些人，爽快后就是关节剧烈的疼痛。
人家说牙疼不是病，疼起来要人命。那么痛风就是你走过我身边，带来的风都能给我痛苦！这痛的叫天叫地的痛风是怎么回事？得了痛风该怎么办？还能愉快的在外吃喝吗？
01痛风到底是个什么病？
痛风其实是一种因为身体嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少，导致血液中尿酸过高，尿酸盐晶体沉积导致的疾病。
痛风的典型发作就是关节痛，特别是下肢的关节，一般在12小时左右疼痛感会达到高峰，感觉像撕裂、刀割、咬噬一样的疼痛，让人无法忍受。
痛风离我有多远？赶紧自测看看
?喜食动物内脏、海鲜、肉类、浓汤火锅等高嘌呤的食物。
?喜食肥肉、油炸、糖果、坚果类等食品。
?酗酒或经常喝酒。
?三餐不定，暴饮暴食，应酬频繁。
?体型肥胖。
?长期服用解热镇痛药、利尿药、抗结核药、哮喘用药、肿瘤化疗药物。
?有血压、血糖、血脂升高的情况，或已经确诊高血压、糖尿病和高血脂。
?检查后发现肾功能有问题。
?情绪容易波动，遇事急躁，经常不安。
?工作繁忙，经常操劳，基本没有休息时间。
?不爱喝水。
?过度体育锻炼，经常汗流浃背。
如果你有6项以上答案为“是”则你可能已经罹患痛风或高尿酸血症，请尽快就医诊治；如果你有3-6项答案为“是”，你处于痛风高危人群，需要定时去检查，并开始积极预防。
02我怎么就痛风了？
有人说痛风是一种“富贵病”，这其实也对，现在人出门开车，吃饭大鱼大肉，这样的生活习惯必然会导致高尿酸、高血脂、高血压、高血糖这“四高姐妹病”的发生。高尿酸血症是产生痛风的关键所在了。
一般来说：你做的两次血液生化检查，血尿酸值均为偏高，那么你就很可能有高尿酸血症了。
牢记这五点，痛风不再有
1、管住嘴：高嘌呤、高糖食物别多吃
食物中的嘌呤在身体的代谢会产生尿酸，增加血液中尿酸浓度。所以想要避免痛风，管住嘴是非常关键的。日常饮食，一定要注意食物中嘌呤的含量，合理规划饮食。
专家建议A/注意食物嘌呤含量
食物嘌呤含量排序：
动物内脏＞鱼、肉类＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类水果
黄豆和各种发芽的豆类、肉汤、紫菜等也是高嘌呤食物，需要特别注意控制。
B/减少脂肪摄入
脂肪的代谢产物酮体会妨碍尿酸的排泄，也会诱发和加重风。所以肥肉、油炸食品、奶油等高脂肪的食物就不要再吃吃吃了！
C/注意高果糖水果
大量的果糖会加速嘌呤的合成，增加体内尿酸。所以果糖含量很高的食物：梨、苹果、葡萄、荔枝等，就不要吃太多了，每天控制在—克。而西柚、柚子、草莓、柠檬这类低果糖水果更适合痛风的朋友。
2、迈开腿：一定要开始运动
运动能增强体质、提高免疫力，同时能控制体重，减缓关节的疼痛，也有利于尿酸的降低。
专家建议A/避免大量剧烈无氧运动
大量剧烈无氧运动会产生大量乳酸，大量排出的汗液也会让尿酸水平升高。所以慢跑、快走、跳舞、太极等有氧运动才是痛风患者最好的运动。
B/注意保暖
受凉会使尿酸盐溶解度下降，也会诱发痛风。所以运动时要注意保暖工作。
3、别喝酒：一切酒类都要戒
酒精进入人体后，代谢会大量利用血液中水分更会生成影响尿酸代谢的乳酸，增加尿酸浓度。特别是啤酒，它含有很多可以转化为嘌呤的物质，使人体产生更多的尿酸。所以，想要控尿酸，必须严格戒酒。
4、多喝水：保证每天饮水量在2升以上
尿酸高或痛风的朋友一定要多喝水多排尿，排尿增加后，随着尿液排出的尿酸也会增加。不仅有利于尿酸排泄，还能预防肾结石的发生。尿酸高或痛风的朋友每天的饮水量应该保持在2升以上。
专家建议
喝水应该选择白开水或苏打水。特别是苏打水，痛风的朋友可以适当喝一些，能起到一定缓解作用。
5、积极治疗别拖延
不管是痛风或者尿酸高的朋友，你都需要积极治疗。高尿酸不仅仅会沉积破坏关节，还会引起心脑血管疾病，造成肾脏损害，出现肾脏功能异常。
专家建议
千万不要自己找一些中药单方服用，或者自行服用一些西药。特别是自行服用某些西药，会加大肝肾负担，最终耽搁治疗或产生别的不良反应。所以找医生辩证，系统治疗才是真正治疗方法。
陆先芬
名医档案
毕业于湖北中医学院，医院从事中医临床工作50余年，中医基础理论深厚，临床实践经验丰富，对各种疑难杂症有自己独特的主治方法和治疗用药心得，治愈病例不计其数，深受广大患者及家属爱戴。
专家擅长：不孕症、类风湿关节炎、胃炎
1.妇科疾病：月经不调、子宫内膜异位症、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、更年期综合征。
2.呼吸系统疾病：感冒、发热、咳嗽、咽炎、鼻炎、急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。
3.风湿免疫性疾病：红斑狼疮、风湿关节炎、痛风、皮肌炎、干燥综合征、骨性关节炎、椎间盘病变、骨质疏松症、动脉炎。
4.消化系统疾病：口臭、消化不良、胃炎、胃溃疡、慢性胆囊炎、肝炎辅助治疗、慢性肠炎、便秘。
坐诊时间：
南湖馆：周五下午
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