健康变差，始于中年
临床上，很多人总认为，自己以前健康很好，不知咋的，就变得很差了。其实，人自出生后，除了长大成熟之前，健康是变好的外，35岁以后，健康开始走下坡路。
不仅如此，有些因素可以导致健康急剧下降：
1.长期生活作息无规律
熬夜，晚起，睡眠不足，睡眠太多或质量差，都将直接导致人的大脑功能紊乱和下降，并将使这个人体的“指挥中枢”出现错乱，直接导致健忘，生活工作丢三落四。同时，也导致与脑有关的内分泌、免疫等的生物钟出现紊乱。
作息无规律，紊乱的是人体的生物钟。
2.长期饮食无规律
饮食太多或不足，不按时进食，食物过寒过热，五味偏颇，过于油腻，过度饮酒，进食过快过急，生冷账期过渡等，均可导致“后天之主”的脾胃失调，并导致营养吸收困难，引起体质虚弱。
3.不良习惯
吸烟喝酒，喜食槟榔或其他异物，不洁性生活，过度强力锻炼，久坐久卧等，均为不良的生活习惯，长此可引发各种疾病。如喝酒引起脂肪肝、肝硬化、胃肠病，吸烟引起肺病，恶性肿瘤，不洁性生活引起艾滋病、淋病等。
4.性格急躁要强
性格急躁要强者往往都是只记得做事操心，却全然不知过度的操心和做事，已经悄悄地透支了健康。这样的性格一方面努力劳作和操心，不给健康以喘息的机会，另一方面，不给健康以治疗和干预的机会，非得机体“亮红灯”，医院进行短暂的干预。
这类人群很容易形成身心疾病。一方面心理急躁焦虑甚至神经官能症，出现疑病、焦虑、急躁、担心和恐怖，另一方面，也会出现全身很多部位的不适。
5.术后、产后、大病
很多人患病，稍治疗时间长就丧失耐心，觉得手术可以一了百了。殊不知，手术对人造成的伤害是一辈子的，任何脏器割掉了，就很难再生。不仅如此，手术产生的瘢痕，因手术造成的梗阻、缺血等是长期存在的。手术本身也可引起机体功能的下降。
产后女性多数容易虚弱，尤其是产后还需哺乳、带孩子的女性，不仅无法恢复产后带来的健康素质下降，还因哺乳、带孩子等因素引起这种下降持续存在，且持续下降。
大病多为脏腑功能的严重损伤。这种损伤不仅伤及本脏功能，也很容易带动其他脏腑功能的下降，并从而使健康全线下降。
不仅如此，人体都有自己的健康节点：
1.30岁至45岁之间
这个年龄阶段，开始出现局部的衰老和功能下降。因此，要注意保持良好的生活习惯，力促身体强健，不出现任何症状。
2.46岁至65岁之间
这个阶段女性和男性的生殖功能逐渐失去，衰老全面开始。逐渐出现白头发、皱纹、皮肤痣、结节，以及体力下降、饮食和睡眠的变差等，有些甚至出现高血压、糖尿病、血脂高、尿酸高、失眠等病变。
3.65岁以后
这个年龄衰老迹象明显。且劳动力、记忆力、生活能力开始下降。很多慢性病发生，甚至包括以前没有的过敏，荨麻疹，关节病，肌肉酸痛，结缔组织病，心脑肾病，恶性肿瘤等。
因此，要维护较平常人更好的健康，应该做到：
1.日常生活注重保健
养生，是非常重要的。尽管有些人觉得，养生家也可能得大病恶病。但是，保持良好的健康习惯，是维护健康的基本保障。
饮食规律、睡眠充足、运动适度、心情平和，无疑是健康基本四要素。也是中老年人需要做到的，维护健康的基本要求。做不到这些，健康势必容易出问题。
对于慢性病和恶性病的发生，还有遗传、食物的安全、居住环境等因素有关，做好基本的养生，同样有利于这些疾病的治疗。
2.间断中医药健康评估和干预
健康评估包括中西医两方面的。西医主要通过健康体检进行评估，中医可通过望闻问切进行评估。
正确的健康评估包括西医的体检和中医的四诊。只有这样，才能做到辨病、辩证、辨体质一体的整体健康评估和干预。
对于中老年的逐渐衰老和体质下降，中医药的干预是必不可少的。因为只有中医药，才能提高纠正人体脏腑气血阴阳的失衡，才能疏通经络，补益气血，提高健康素质，延缓衰老。
不要问为什么以前身体好，现在变得这么差！因为，健康始终在变，就看你如何决策。当细小的变差来临，及时的干预，可以止损，使健康损害达到最小。
专家链接项凤梅：主任中医师，医学博士后
擅长疾病：主攻中医脾胃病（各种口腔溃疡、食管炎、胃炎、肠炎、食管炎、胃肠癌、胰腺炎、胰腺癌、不明原因腹痛等），肝胆病（各种肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆结石、胆囊癌、腹水等）的中西医治疗与研究。擅长中医体质辨识和调理，擅长脉诊和中医思辨。擅长慢性病、术后、产后、备孕、更年期等调理。擅长针灸、小针刀、中药外治，穴位埋线，中医药的处方调理，中医健康管理等。
