健康秘籍大全（miji）健康知识、养生秘籍、偏方秘方、食疗药膳权威发布！ 2、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕。
3、看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。
4、如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。
5、不要假惺惺做作装可怜其实我比你会演。
6、任何时候都不要低估一个女孩和你同甘共苦的决心。
7、我可以在委屈到死的时候，骄傲的跟你讲我很好。
8、再好的链子也拴不住爱跑的狗。
9、眼泪是撕心裂肺后从身体内挤压出来的没有颜色
份比较稳定的工作，他们在一个城市工作了几年，在出租房内度过了热恋的那几年，体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。
因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。
就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。
有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。
俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。
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高血压、高血脂、腰痛、失眠……针对这些常见疾病，国医大师都有独家调理秘方！简单、有效！01
三高：心血管保健茶
国医大师李济仁
效果：喝了几十年，成功逆转三高
已经年近87岁的安徽省名老中医、“国医大师”李济仁，鹤发童颜，笑容可掬，待人亲和。看他神采奕奕、思维敏捷，很难把这位健康老人和“三高”联系起来，其实在李济仁
40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。
不过经过李老自己的精心调理，一杯药茶喝了几十年，成功逆转三高。这杯保健茶，一共有4味药材，在普通药店全都可以买到。
具体成分如下：
适量黄芪与枸杞，15克或20克黄精，10克西洋参。
就这四味，泡好后要用盖子盖一下，温热一下。把这个水喝完了，然后又加点开水，又温一下，然后倒下来再喝。早上泡起，泡到晚上，（黄精、西洋参、枸杞子）三味药都可以吃下去。
血脂高的话可以再加两种药，葛根、泽泻。加葛根15克、15克都行，葛根粉要少吃，泽泻8克到10克。
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有的血压高的话，可以加一点生杜仲、菊花，血压高红参就少吃。
02
高血压：六味地黄汤
国医大师伍炳彩
效果：喝了多年，维持血压稳定
今年78岁的第三届国医大师伍炳彩精神抖擞，说话声如洪钟。不了解他的人一定不知道，他是个有近60年高血压病史的老病号。国医大师伍炳彩年轻时就被查出患有高血压，但一个汤方一直帮他维持着血压的稳定。伍老自己说：
“心情忧虑也能导致高血压，我年轻时就已患上高血压，60年来全靠这剂汤方来维持。养生秘方就是六味地黄汤。”
具体成分如下：
熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。
共煎，去渣，取汁，每天1剂，分两次服，对肾阴虚患者有所助益。
03
提高免疫力：三花茶
国医大师李乾构
效果：患12种病也长寿
国家级名老中医李乾构教授医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，曾经12种疾病缠身，有高血压、冠心病、糖尿病、支气管扩张、慢性咽喉炎、慢性气管炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、前列腺增生、颈椎病、双膝关节退行性改变，但如今81岁，看上去身体康健。
李老表示，不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
每天早晨起床后喝~ml左右的温开水
上午和下午分又别喝ml三花保健茶
晚上再喝~ml温开水。
具体成分如下：
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。
此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人
04
心血管病：活血药方
国医大师尚德俊
效果：脑淤血未再犯
国医大师尚德俊年轻时，因脑淤血差点造成生命危险，但是近些年病未再犯，究其原因，离不开他的自疗“活血药方”！这个药方尚老自退休后开始喝到现在，每年去体检，身体各项指标都正常。
具体成分如下：
党参、红花、黄芪、血藤、血桃、枸杞、牛膝、生地等各3-5克，也可选其中三四味。
一周喝2-3次。大家直接拿着此药方，去药店抓药，回家煎服即可。
老年人长期坚持喝此药方，不仅能益气活血，对心血管病防治也有良好作用。不过，尚老提醒，该药方重在活血，因此最好在天寒的秋冬季节服用，“夏天本身血管活跃，不宜服用”。①
05
腰痛：蚕沙苍术热敷方
国医大师路志正
效果：祛湿邪护肾
首届“国医大师”、中国中医科学院主任医师路志正介绍，人一上了岁数，都会出现腰疼的症状，有的说“我年轻的时候受过伤”，有的说“我肾虚！”。其实您的腰疼并不是腰椎损伤，也不是肾虚，而是肾着腰疼。
肾着说白了就是停留在腰部的湿邪，正是因为湿邪停留在肾府，所以根据中医的治疗原则“寒者热之”，我们推荐给大家一个路老的经验热敷方。
具体成分如下：
蚕沙克，苍术克，大青盐克
将这三样东西放入锅中热炒，然后装入布袋，热敷腰部
另外，路老在治疗肾着腰疼时，经常用“肾着汤”，但此方需要医生开具，所以我们也给大家推荐一个简化方——宣木瓜10克代茶饮。
06
失眠：酸枣仁水
国医大师刘祖贻
效果：养心安神
失眠是很多老年人常有的毛病，国医大师刘祖贻针对失眠症设计出酸枣仁煮水代茶饮。
具体成分如下：
15-30克酸枣核、30克何首乌藤、30克合欢皮、3-5颗三七颗粒
制作方法是将酸枣核捣碎，加入何首乌藤、合欢皮，在晚饭半小时后煮水喝，并可将三七颗粒磨成粉冲服（注意勿过以上药量）。
他介绍，酸枣仁可起到养心安神、益阴敛汗的作用；何首乌藤则可有效缓解入睡难的症状，尤其适合用于由焦虑导致的入睡难。而合欢皮则能有效抑制早醒复睡，适合抑郁者。三七颗粒亦有安神作用。
刘祖贻表示，此方也不可随意饮用，有失眠症的人在遵医嘱的前提下可制作饮用。②
07
清肺调脾胃：三解汤
国家级名老中医杨友鹤
效果：80岁没有糖尿病、高血压
全国名老中医、河南医院主任医师杨友鹤80岁体检时，没有糖尿病、高血压，岁还在出诊。
在养生方面，杨教授认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
具体成分如下：
生绿豆50粒，毛尖茶8克，冰糖15克
将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
生绿豆具有清肺热、解毒的作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，可作为保健茶长期服用。③
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