年轻是年轻人奋斗的资本，也是大部分人挥霍健康的理由
作为90后实力派演员张一山
无论是小时候《家有儿女》里的刘星，还是长大后《余罪》里的卧底警察余罪
几乎每个角色都给观众留下了深刻的印象
然而，让人没有想到的是
很早之前，张一山就自曝身体亮起了红灯
高强度的工作状态，加上作息没有规律、无法按时吃饭
他在一次节目录制中，因为胃医院
由于长时间的不注意，他的身体问题越来越多不光有胃病，还有胆囊炎，甚至产生胆囊息肉。
胆囊息肉患者常常餐后发生右上腹疼痛或绞痛，如存在明显症状、继发急性并发症，或伴有癌变危险因素可手术切除胆囊。但如果不及时治疗的话，会向不好的方向发展。
恍然大悟的张一山发现，为了工作而牺牲健康，赚再多的钱有什么意义？
在一次采访中，他表示，自己的身体已被过度透支，出现了严重的问题。今后将逐渐减少片约，多休息养病，而且不再参加真人秀节目。
作为明星，在观众面前光鲜靓丽，其实背后的辛苦鲜为人知，他们的工作强度异于常人，再加上日常饮食作息不规律、通宵熬夜，久而久之就会落下各种病根。
现实中，还有太多的年轻人把“”和“”当做家常便饭，没时间在吃饭上花功夫，更谈不上营养膳食均衡了。
早饭不是在路上匆忙解决，要不就干脆不吃；
到了中午，麻辣烫、炸鸡、烤鱼……外卖无辣不欢；
吃完外卖昏昏欲睡，群里的同事一吆喝，奶茶又点上了。
千万不要觉得年轻就可以硬扛，殊不知长期高油高盐饮食不仅仅是长胖那么简单了，很多慢性病都会找上门的……
梅西赴意大利拜访营养师
在足球上天赋出众的梅西，早年间由于饮食结构以及生活习惯存在不健康的地方，导致肌肉伤势总是反复发作。
因而，在俄罗斯世界杯之前，梅西特意去了一趟意大利，想当面向自己的私人营养师波塞尔请教自己世界杯前和世界杯期间的饮食营养搭配问题，将自己的身体调整到最佳，能够以最强悍的状态出现在世界杯赛场上。
波塞尔在接受意大利《IlCorrieredellaSera》杂志的采访时表示：“我并不会去试图改变球员或某个人的饮食习惯，而是让他们有一种全新的生活方式。我所做的就是，让梅西在一段时期内继续成为他自己，但我会建议他吃有机食品，其中包含多种谷物、当季果蔬、坚果、特级初榨橄榄油，以及新鲜的鸡蛋和鱼肉。”
梅西在球场上的稳定状态不仅来自于其天赋与努力，也离不开膳食营养的支持。
那么膳食对我们来说有多重要呢？
《柳叶刀》发布的“中国死亡人数的风险因素归因”中，膳食风险居死亡风险之首，高达万人，其中包括导致国民死亡原因之首的心血管疾病，以及大家闻之色变的肿瘤。
营养失衡导致的慢性疾病，正在成为人类长寿最大的劲敌。
道理大家都懂，但是，“打工人”如何能像一线明星、国际球星那样，请得起私人营养师？
比起求人，不如自己掌握这样一项技能。
高登《食养健康》课程，为您带来高品质的营养学知识，用食物营养构建你的健康。不管你是小白还是初级营养师，都能从中获得健康营养知识，掌握更多营养师技能。
掌握营养师技能
做自己的营养师
利用食物为身体提供合适的营养
认识全球主流的饮食模式
搭配适合自己和家人的营养膳食
分辨正确营养知识
如何进行食物营养价值的评估
……
掌握这些，你可以把外卖点得好吃而不失营养；学会如何挑选营养健康食品、为自己编制食谱等，这些营养师拥有的技能你也可以信手拈来。
五大板块课程内容
从食谱编制方法到常见慢病干预原则
内容安排的明明白白，让你学的满满当当
01
善用营养，吃出健康力
☆营养决定生命质量
☆从食物到营养的奇妙旅程
☆没有他就没有生命——蛋白质
☆科学认知，别谈“脂”色变——脂类
☆能量“货币”的主要来源——碳水化合物
☆生命调节器——维生素
☆身体机能的天平——矿物质
☆自然界的抗炎活性成分——植物化合物
☆解密各类食物的营养价值
02
巧用食物，搭建营养金字塔
☆营养评估——掌握营养状况的评估方法
☆营养视野——全球主流的饮食模式
☆膳食分析——营养调查与膳食评价
☆膳食设计——专业营养师的搭配技能
03
舌尖上的食品安全
☆“食以安为先”，不容忽视的食品安全
☆最大限度保留食物营养的技巧
☆食品标签和添加剂的营养秘密
☆趣味挑选营养食材
04
生命早期天
☆迎接新生命从营养开始
☆妈妈的营养状况对后代的影响
☆预防孕期常见慢性病
☆宝宝妈妈都健康的关键营养
☆0～2岁宝宝的母乳营养与辅食设计
☆宝宝四个阶段辅食制作实拍
05
保护心血管的营养计划
☆科学认知健康心血管的标准
☆营养与心血管健康的关系
☆肥胖，心血管健康的劲敌
☆别让高血脂成为心血管的负担
☆稳定血压，养护心血管
具有丰富健康管理经验的老师，是营养知识学习的专业保障
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日本访学学士，擅长胃肠道，高血压，高血脂，高血糖、内分泌系统疾病的健康管理。现受学于日本全国营养士教育协会指定校、医院协会认定校、日本营养士教育专修学院协会指定校——“京都栄養医療専門学校”
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擅长心脑血管系统、消化系统、泌尿系统、内分泌代谢系统、呼吸系统、循环系统疾病的健康管理，拥有超例健康管理临床案例。
往期学员真实反馈
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“改变的是我的思维和观念，以后要把更多的精力放在营养健康上面”，“结合课堂上学习，我认为基本口感特别好的食品，里面的添加剂会比品味单一的食品要多”
“在挑选食品时注意哪些问题才能挑到安全食品，同时要注意看包装标识”，“学会看营养标签，“1+4”核心营养物质”
“学习到了食品污染源及具体致病因素，学习到了国家规定的不同级别的食品安全具体标准标示，学习到看了家庭厨房卫生安全应该具备的条件以及食物科学的处理储存方法”
“黎老师讲的知识与我们生活真的息息相关”，“成分里如果有苯甲酸钠不能买，亚硝酸钠能导致贫血”
的政策出台，国家大力支持健康产业发展已经是众所周知。
如果你也想在健康领域深耕发展，为自己的职业开拓一片朝气蓬勃的天地，并且掌握健康的主动权，为自己、家人给予更好的关怀。您可以了解以下营养师资格认证考试，提高职业竞争力，为履历镀金：
国际注册营养师
由国际营养师协会(INCA)颁发
中英文对照及全英文版双证书
国际营养师协会的宗旨是联合世界各国资深营养师进行学术交流和国际性营养师人才的培养，以提高全人类的营养健康水平为已任。INCA国际注册营养师认证得到了我国营养学专家的支持，以国际营养师协会的标准，为我国培养国际化的营养师专业人才，提升国民营养健康。
公共营养师
由中国国家人事人才培训网
中国医药教育协会联合颁发
中国国家人事人才培训网(简称“国培网”，
