北京哪个医院是白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/五色入五脏，青色食物入肝经中医上讲“青入肝”，青色食物入肝经，它们最滋补肝脏。青色食物主要是蔬菜类，所含的维生素和矿物质都比较丰富，且水分含量高，对肝脏有很好的滋补作用。肝脏出了问题，也就是肝内的气血失去平衡，只要调整气血平衡，肝脏引起的一系列症状就可以得到改善。青色食物在调理肝脏的阴阳方面是很有作用的。温性的青色食物可以促进肝阳的升发，比如韭菜、香菜、大葱等，是助肝阳升发的不可忽略的佳蔬。但此类食物不可过食，尤其是在春夏两季，春天过食此类蔬菜会导致阳气升发太过，而夏季则让肝火过旺，都不利于肝脏的养护。寒凉的青色食物可以补肝阴和肝血，比如芹菜、菠菜等青色食物，肝气过旺时，多吃一点可以养血平肝，对于肝阳上亢引起的高血压有良好的食疗作用。尤其是春季，阳气随季节升发，往往会导致阴血不足，大脑不能得到足够的氧分就会容易疲劳，人也就会容易困倦。多吃一些养阴补血的食物可以改善春困。老人肝好活百岁人老肝亦老，老年人更要养护肝脏。随着年龄的增长，肝内血流量也会越来越少，有学者做过统计，肝中血流量平均每年要下降0.3~1.5个百分点。60岁时，肝内的血流量只能达到20岁时的50%~60%。肝以血为本，血液是肝脏健康，功能正常的物质保证，肝血减少，肝的功能也会降低，肝脏变老，更容易受到伤害老年人要为肝脏减压肝脏变老，工作能力降低，老年人的肝脏代谢和解毒能力只及年轻人的60%，所以老年人要为肝脏减压，以保证其不受伤害，减慢变老的速度。要在饮食、生活习惯、运动等多方面、全方位注意对肝的养护。保养肝脏，远离心血管疾病的困扰肝脏主管脂肪代谢，老年人如果护肝不利，多余的脂肪不能顺利代谢出体外，就会在人体“流窜作案”。它停在血液中，人就会患高脂血症；停在肝脏中就会导致脂肪肝；停在血管上，就会引发动脉粥样硬化等一系列心血管疾病，让老年人的健康受到非常大的损害。用药更需谨慎，防止药物性肝炎老年人肝血流量不足，肝细胞出现不同程度的老化，代谢、排毒等功能都变弱。尤其是那些患有不同程度慢性病的老年人，肝脏的衰老更为严重。肝脏是药物的主要代谢(解毒)场所，肝功能减弱，乱用药物很可能引起肝损害。有研究发现氨基转移酶升高的成人当中，有10%-50%是由药物引起。所以老年人定要谨慎用药，以免引发药物性肝炎。重体检，每年做1~2次肝脏健康检查老年人一定要重视体检结果，如有项目超过正常值一定要认真对待。例如谷丙转氨酶水平升高代表的是肝细胞有损害，与多种肝病有关联，如病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎等。所以不要轻视，尤其是女性更不应忽视，很可能是自身免疫性肝炎的前兆。老年人每年最好能做1~2次肝功能检查，发现问题，及时处理。否则，一旦拖延，很可能造成不可挽回的后果。每天泡泡脚，养肝抗衰老用热水泡脚，可以舒筋活血，促进肝脏健康，有延缓衰老的作用。泡脚用的水，温度以39°C~42°C为宜，不宜过高，以免破坏足部皮肤的皮脂膜，使脚部皮肤更加干燥；而且还可避免足部血管过度扩张引发的心脑供血不足，出现头晕甚至昏厥的症状。每晚7-9点是肾气最足的时候，此时泡脚可以催动肾气更好地滋养全身，是最佳的泡脚时间。心情舒畅，不生闷气老年人在生活中要善于寻找属于自己的乐趣，保持心情舒畅，不要总是看不惯年轻人的行事作风，也不要总以自己的观念去要求年轻人，一代人有一代人的特点，过好自己的生活，保养好自己的身体最重要。内容来源于《养好肝年轻20岁》李爱科主编如有侵权请联系删除!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
