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大多数人过节，都是打着饱嗝，摸着肚皮度过的。一日三餐都是美食，餐后还有各种零食和饮料。饭局连连，饮食不规律，害苦了肠胃，除了容易腹泻、呕吐外，还可能便秘。那么如何在节假日期间保护好我们的肠胃呢？一、这些肠胃疾病，春节“扎堆”1、胃食管反流常出现泛酸、烧心、胸骨后疼痛等症状。
2、消化性溃疡消化性溃疡主要发生在胃和十二指肠，亦可发生于食管下段等部位。胃溃疡和十二指肠溃疡都表现为上腹部疼痛。胃溃疡多见于中老年人，表现为“餐后痛”（多于餐后半小时至2小时出现，持续1-2小时）。十二指肠溃疡多见于青年人，表现为“夜间痛”。胃食管反流及消化性溃疡者重在抑制胃酸分泌和保护黏膜，比如法莫替丁、奥美拉唑、铝镁加混悬液、铝碳酸镁等。3、胆囊炎、胆囊结石胆囊与胃的位置较近，使得部分胆囊炎、胆囊结石患者认为自己是胃部不适。典型的胆绞痛往往在进食后，尤其是进食油腻食物后疼痛加剧，位置偏右上腹，有时还伴有右侧肩背部疼痛、恶心呕吐甚至发烧等症状。若胆囊结石、胆囊炎症状轻微，可口服利胆药，清淡饮食即可。注意：如出现持续性剧烈腹痛，或伴有恶心、呕吐、发热等，需及时就医。
二、三步应对过节前后的肠胃问题1、不暴饮暴食，合理搭配节假日期间硬菜少不了，面对大鱼大肉，总想多吃几口补补，但是“暴饮暴食”是引起胃肠道等其他疾病的一个重要诱因。
在节日中，鸡鸭鱼肉虽好，也需要保持适量。《中国居民膳食指南（）》建议：成年人每天吃鱼虾、畜禽肉类总共40g-75g，大概一个手掌的大小；鸡蛋一个；鲜牛奶一杯；再加点豆制品。可通过适当多吃点鱼虾类和禽类，可以控制脂肪的摄入。
2、饮料酒水要适量碳酸饮料、果汁饮料少量饮用：主要成分为水、糖、色素及香料，维生素和矿物质匮乏，不属于健康食品。
鲜榨果汁适量饮用：虽然它比果汁饮料的营养价值要高，但榨汁过程去除水果纤维，加之高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，导致水果中部分膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分大打折扣。奶制品经常饮用：牛奶、酸奶的营养价值很高。酒类：中国人的酒文化源远流长、酒能助兴也能伤人，节日亲朋相聚，饮酒还须适量。头孢配酒，说走就走！在用这些药物，一定不能喝酒
3、吃动平衡，养成运动习惯“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间。养成运动习惯，还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。
三、养胃药膳推荐百合粥。取粳米克、干百合30克，冰糖适量。将百合洗净备用；粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成；加入备好的百合，继续煮至粥成即可。食用时可根据个人口味加入适量冰糖调味。需要提醒的是，服药膳的同时要注意调畅情志，规律起居，节制饮食，以更好地顾护胃气。
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