肝脏是我们人体排泄毒素最为主要的一个机关，特别是在夜间的时候身体的肝脏经过了一天的新陈代谢之后，就会产生新的排毒细胞，而且这些细胞可能还会有利于一些脂肪的代谢毒素的排出。
如果是晨起没有得到比较良好的习惯，可能还会增加这种肝脏排泄的机会，严重者甚至还会出现一些肝部的损伤，晨起最伤肝的坏习惯。
如果各位没有注意到，可能还会比饮酒抽烟还要伤害身体的肝脏，所以说可能要比喝酒更加的伤肝，而且晨起这些坏习惯究竟到底有哪些哪？
1、喜欢早上来一杯：有些人真的是喝酒成瘾啊，不仅仅是饭局喝，中午喝，晚上喝，宵夜喝，甚至在早上的时候都要来上一杯。这真的是伤肝啊。有一些人则是喝的自己泡的药酒，这样其实也不好。酒伤肝，更加不用说是早上的酒了。
2、不要吃霉变类的食物：一些发霉的花生、玉米、谷物之中都含有一定量的黄曲霉素，这也是对身体肝脏毒性很大的一种真菌分泌物，可以诱发肝病。所以陈米陈谷陈花生还是不吃或者是少吃为宜啊！
3、不运动：特别是一些比较肥胖的人群，早晨起来之后可能还会出现一些疲劳的感觉，经常久坐这个时候就会引起身体关节韧带的久干，久坐伤肝啊。
特别是一些职业类的疾病，比如：长期久坐的人很有可能还会比非酒精性脂肪肝的病人发生风险要高出很多，这个时候各位就需要注意了。
4、早上不吃早饭：不吃早饭非常容易引起胆囊炎，肝胆结石，从而影响身体肝胆的功能。
5、早上起来乱服“补药”：有一种比较常见的肝损伤，叫做药物性的肝损伤。因为我们身体的肝脏是代谢药物的一个非常重要的器官，绝大多数的药物都会加重身体肝脏的负担，长期的进行服用会对身体的肝脏造成或多或少的影响。
所以，真的在没有必要的情况之下，各位千万不要擅自的长期服用相关药物和补药
那么这些淮西光都会引起伤肝的症状，但是什么习惯可能还会保护我们身体的肝脏哪？
1、多饮水：早晨起来之后一杯水可以增加身体细胞的新陈代谢，从而有利于加速身体肝脏的毒素的排出。
同时如果是便秘的病人完全可以选择一些蜂蜜水或者是凉水温开水，同时也可以增加一些肠炎的代谢紊乱，降低身体血液的粘稠度，都有一定的效果。
2、适当的运动：早晨起来运动就可以给我们的身体一个缓冲过程，从而有利于身体的各个机体的新陈代谢。所谓的运动其实也可以是揉一揉腹部，伸一伸自己的懒腰。
3、规律的进食早餐：早餐的营养非常丰富，可以吃一些鱼肉蛋、青菜、水果，尽量的保持比较丰富的营养代谢，这个时候就可以有利于身体肝脏的带毒素的排出，因为丰富的蛋白质也会增加一些肝脏的新陈代谢。
总而言之，如果真的要想保持良好的肝脏，需要保持良好自己的生活习惯，戒烟戒酒，因为一些酒精对身体肝脏的损伤也是相对比较严重的。
如果戒酒4-6周之后，脂肪就很有可能会停止发展，最终可能恢复到正常的状态，彻底的戒酒就可以使身体的血清转氨酶有所降低。
长期嗜酒者可能还会出现营养代谢的不良，所以说饮食主要还是以高热量，高蛋白低脂类的饮食，补充多种的维生素，后期则需要规范化的进行定期复查。
保持自身良好的生活习惯，适当的进行运动，长期一定要保持一个精神状态比较好的状态，有利于身体肝脏的进一步排毒。
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