只有医生才知道的
16个中老年人健康知识
多知道一条，少得一种病！↓↓↓01
常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
02
不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
03
“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
04
打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
05
不管服用任何药，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药效难以充分发挥。
06
测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时。
07
柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。
08
爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记餐桌上多增加些绿色。
09
老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
10
晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱；第二，不过荤；第三，不过甜。
11
早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
12
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
13
小快步姿势行走最佳.可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。
14
坐椅子的高度要适宜.脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
15
吃荤后不要立即喝茶。茶叶含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
16
50岁以上的人，最好每天吃一个苹果，具有防癌及养生的功效。
牙齿松动、歪斜
去年还能啃苹果
今天苹果只能切着吃
为什么牙坏得这么快
牙齿松动具备“传染性”及传染的“快速性”。有了松动牙，拖延不治，只会让“左邻右舍”的牙再到满口好牙全掉光，还会加快牙槽骨吸收，牙槽骨一旦吸收，就不可逆转。因此，有了松动牙及早固定是关键。
固松牙无挂钩留残根不拔牙不知道自己有没有松动牙？
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