46岁的张先生是一名工厂管理员工，平时应酬多，很多人升职、升薪都要找他喝酒。
前段时间，张先生的女儿考上了大学，张先生非常高兴，亲戚朋友们也都过来祝贺，只要一来人，张先生就要留朋友吃饭喝酒，一连喝了好几天！
前段时间，张先生正在帮女儿准备上学的用品，忽然肚子一阵翻腾，开始剧烈疼痛！一开始张先生并没有在意，打算去床上休息一会儿。
谁知一个小时后，张先生的肚子越来越疼！有一种快要昏厥的感觉！见状，妻子急忙拨打了，医院。
然而经过检查，医生发现张先生竟然患了肝癌，已经是中晚期，基本上是没救了！
得知病情，张先生的妻子大哭。说道：我就知道他这么喝酒不行，但是怎么劝都不听啊！
原来，张先生与妻子结婚20年了，自从结婚开始，每天都要喝1斤白酒！要是有客人，他喝的更多！喝完了就直接睡觉。两年前单位体检时，医院查出了张先生患有酒精肝，妻子就开始劝他少喝点酒，但是张先生不听，说若是不喝酒就睡不着，每天还喝半斤左右。
医生听了叹了口气，说道：一天1斤酒，喝了20年换做是谁肝都会出问题啊！
医生：自测肝脏好不好，看三处就知道！
第一处：看指甲
中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝阴滋养,所以指甲的问题也会反映出肝脏的健康状况。
手上有纵痕可能是肝不好。
如果纵纹一直存在，则是免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神经衰弱、机体衰老的象征。
第二处：看手
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌这里发红，那么，你就需要注意肝脏健康了！
在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。
如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
第三处：看痣
蜘蛛痣
蜘蛛痣，也称蜘蛛状毛细血管扩张症或动脉性蜘蛛痣，形态似蜘蛛，54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
血痣
肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
养肝谨记“四多”一：多α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
二：多茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点白古丁根茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京卫视《我是大医生》曾报道，白古丁根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果更佳。
三：多维生素
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
四：多蛋白质
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天克的优质蛋白。
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