专家简介
徐志驰
中医治未病科常务副主任，副主任中医师。毕业于湖南中医药大学中医学专业，医院从事临床一线的诊疗工作，医院中医科主任、治未病科主任。医院研究生课程班结业，在广州中医院进修1年，曾师从国内“刮痧圣手”李道政、脐针创始人齐永学习。参与组织市级科研课题3项，专业期刊发表论文8篇。擅长运用中药汤剂、药膳、针灸、刮痧、刺血等中医传统疗法从体质整体调养入手，解决各种亚健康状态如：慢性疲劳、体虚易感、头晕头痛，失眠多梦、久咳、汗证、胃肠功能紊乱、月经不调、围绝经期综合征、小儿疳积、青少年近视等问题，指导日常健康调理及疾病预防调护。专家门诊时间：除周二、周四上午外，其余上班时间均出诊出诊地点：三楼传统疗法区惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰过后，大地复苏，阳气上升。惊蛰时节要遵循“养阳护肝”的养生原则。
惊蛰节气
省酸增甘，护阳壮阳
惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。此时人体的肝阳之气渐升，所以，这一时段饮食养生，应顺应阳气升发的特点，多吃含植物蛋白以及维生素的清淡食物，适当食用一些甜味食物。清淡的食物有助于自身的新陈代谢，因此，推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。惊蛰时节天气虽然有所转暖，但余寒未清，在饮食上宜多吃些温热的食物以壮阳御寒，如韭菜、洋葱、天蒜、魔芋、香菜、生姜、葱等，这些食物性甘味辛，不仅可祛风散寒，而且能抑制春季病菌的滋生。
早睡早起，开窗通风
惊蛰时节人常会感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”，是一种正常的生理现象。只有保证良好的睡眠，才能精力充沛地工作生活。所以建议大家早睡早起。俗语说：“冷惊蛰，暖春分”，惊蛰时节乍暖乍冷，时不时“倒春寒”，因此要注意防寒保暖。同时南方这个时节潮湿多余，病菌、病毒容易滋生，注意呼吸道疾病的发生，建议多在上午进行户外活动晒太阳，培补阳气，同时也要勤开窗通风。
适量运动，激发阳气
惊蛰是阳气上升的时节，应抓紧这个时间激发体内的阳气。建议上午进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，但运动之前应做好热身。运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗，所以运动时达到微汗就可以了。高强度剧烈运动，对人体养阳和生长产生不利影响。所以春季运动，不要太过激烈，需要循序渐进。伸懒腰、春季散步、五禽戏可解乏、醒神、增气力、活肢节。
惊蛰时节保健三要穴
后溪穴
微握拳，位于第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。该穴连通“督脉”，按揉或艾灸此穴能升发阳气，能顺应惊蛰时节阳气升发。
肝俞穴
在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。按揉此穴能疏肝利胆，理气明目，适合慢性肝炎、胆囊炎、夜盲、近视等患者保健、治疗疾病。
丰隆穴
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。该穴有祛湿化痰，健脾和胃的作用。适合南方潮湿时节保健养生以健脾祛湿。
医院推荐养生产品
1、清脂化湿茶
功效与主治：消积进食、平胃止渴，利尿解毒。适用于饮食过度，胸闷腹胀，小儿食积，体脂过多者。
2、养肝汤
功效与主治：具有疏风清热，清肝明目，益胃生津的功效。全年适用，尤其适合经常熬夜、有口腔溃疡症状人群。
3、护胃健脾膏
功效与主治：健脾养胃。适用于脾虚，面色萎黄、食欲减退、腹胀、大便溏稀等。
治未病中心简介
医院治未病中心成立于年，是省级中西医结合治未病重点建设专科，医院治未病中心的技术支持。目前治未病中心有正高职称1名，副高职称3名，硕士4名。我中心一直坚持“未病先防”、“既病防变”、“病后防复”的原则，运用中药、针刺、艾灸、铜砭刮痧、刺血、拔罐、耳穴压豆、穴位贴敷、中药沐足、膏方调护、药膳指导、养生茶饮等多种中医适宜技术，常年为内科常见病症（高血压、慢性胃肠炎、失眠、慢性疲劳综合征、头晕头痛、腰痛、感冒咳嗽、慢性肾脏病、糖尿病、脂肪肝等）制定个性化的中医调养方案。健康-往期回顾
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撰稿：苏妹英排版：Min预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇