老人常说，“一个金桔十副药”，其实就是在夸赞金桔的好处。确实，金桔的味道虽然没有橘子、橙子的果肉那么饱满，但是金桔是可以直接连皮吃的，并且金桔对我们身体的好处还不少。
吃金桔的好处
能调控血压
金桔里面含有丰富的维生素C的含量，而这种维生素C可以帮助有效降低血液中的胆固醇的含量，从而起到降低血压的作用。并且吃金桔还能够帮助保护心血管，防止血管变硬，这样就能预防很多的疾病的发生。
能够美容养颜
我们都知道，吃水果对于人的皮肤很有好处，是因为水果中的维生素的含量很多。而金桔也不例外，京剧里面含有丰富的维生素C和维生素A的含量，这两种维生素的补充，能够帮助减少皮肤内的色素的沉积，帮助保护皮肤的健康。
能够促进消化吸收
除了含有丰富的维生素的含量，金桔里面还有很丰富的纤维素，这些物质可以帮助促进我们身体的肠胃的蠕动，这样的话，就能促进身体消化吸收的能力。吃金桔帮助通肠排便，就不需要烦恼便秘的问题了。
能润肺止咳
经常吃金桔还能够帮助润肺止咳，再加上金桔还可以帮助增强身体的抗寒能力，这样的话，就能有效提高身体的免疫力和抵抗力，不容易感冒发烧，抗病的能力也很不错。
保护眼睛
金桔这种水果可以保护人类的眼睛，它含有的维生素C和胡萝卜素都能直接作用于人类的眼睛，它们不但能促进视神经发育，还能提高视网膜功能，预防黄斑变性，平时经常食用既可以预防视力下降，也能减少多种眼科疾病发生。
美白补水
金桔是一种能美容的水果，它含有大量的水分人们食用以后可以为皮肤补水，避免皮肤干涩，另外它含有的维生素C还能滋养肌肤，防止色素沉积，它被人体吸收以后可以提高皮肤弹性，减少皱纹生成，经常食用不但能补水还能起到明显的美白作用。
金桔除了带皮吃，
金桔加一物泡水喝，
效果也会好上加好哦~
金桔加蜂蜜水
金桔加上蜂蜜泡水喝，能够帮助有效促进身体消化，止咳化痰。对于那些本身就上火有痰的人来说能够有效润肺养肺，化痰止咳。还有像是那些支气管炎、肝炎以及高血压的人群，多喝金桔蜂蜜水，也有很好的缓解功效。
金桔加柠檬
金桔加柠檬，是一种人们比较常见的搭配，而这两种食物都有比较特殊的挥发性的香气。并且两种食物中的纤维素的含量也比较多。搭配起来泡茶喝的话，不仅仅能够促进身体的消化功能，也能够帮助起到美容养颜的功效，所以女性朋友们适合经常喝。
金桔加菊花
菊花是一种对眼睛很有好处的茶饮，再加上菊花也有生津止渴的功效。所以对于上班族而言，这样的搭配或许更适合，因为久坐或者是经常不喝水的上班族，若是能够多喝金桔菊花茶，一方面对眼睛的疲劳有缓解的功效。另一方面，也可以帮助降火生津，对身体也很有好处。
金桔加山楂
山楂，是一种开胃的食物。但山楂的功效，并不仅仅是开胃那么简单，山楂是用来利尿、顺气的一种食物。而这两者的搭配，不仅仅口感上有不错的效果，并且还对于血管有保护的作用。所以金桔加山楂，不仅仅是消食利尿，还能防治心血管的疾病。
看了上述的描述，是不是觉得金桔是个好东西了呢？金桔不仅仅是可以直接不剥皮吃下去，也可以用来泡茶喝，除此之外，还可以自己制作成蜜饯来当小零食吃，但也要注意下面这些事哦~
01
哪些人不能吃金桔？
脾弱气虚者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食金桔。
02
金桔的适用人群
一般人群均可食用。尤适宜胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者，急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者。
03
金桔的食用禁忌
1、肠胃功能差，体质虚寒，患有牙病，咽喉疾病的人不宜食用金桔。
2、喝牛奶前后一个小时不要吃金桔。因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固，不利于人体的消化和吸收，所以喝牛奶前后一个小时不要吃金桔。
3、吃了金桔以后就不要再吃糖或其它甜的东西，否则容易生痰。
4、如果喉咙发痒，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情。
5、不要空腹吃金桔，否则胃部会不适。
6、胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
7、有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃金桔。若吃多时，应停食1—2周再吃。
文章内容综合整理自：每日营养学、果蔬百科、家庭医生在线
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